Fluidité entre les ceintures ... tenségrité

A partir de cette vidéo de cours, il s'agit d'accorder les mobilités des liens entre la ceinture pelvienne, la ceinture scapulaire et la ceinture crânienne.

Chercher à synchroniser dans la fluidité le déplacement du genou droit avec celui de l'index droit et des yeux (toujours garder la même distance entre les 3 points) tout en contrôlant la vitesse du mouvement (aucun arrêt ni accélération). C'est mieux de le faire en cohérence cardiaque : 5 secondes d'inspiration pour aller vers le mur de derrière par exemple et 5 secondes d'expiration pour aller vers le mur de devant (ou le contraire).

Cela permet de fluidifier les passages entre les ceintures donc de travailler la qualité du rachis lombaire et du rachis cervical.

Bien sûr faire la même chose de l'autre côté.