Exemples d'exercices...

Cette vidéo a été réalisé pour les personnes les plus fragiles de leurs dos. Ceux qui se bloquent les lombaires souvent. Il y a deux éléments importants à prendre en compte quand vous faites un exercice pour stabiliser votre état lombaire: les faire horizontalement car il n'y a pas de contraintes dès lors de poids, donc de pression, sur vos disques lombaires (qui sont la cause principale de vos douleurs https://youtu.be/h_2G0-adaCE). Le deuxième point important est de les faire le plus lentement possible et en ne pensant pas a autre chose car cela permet une rééducation proprioceptive et psychomotrice: les lumbagos aigus se produisent par décompensation, sur une personne dont les muscles lombaires ne sont pas ou plus réactifs lors des mouvements: un manque de coordination va provoquer le blocage. https://youtu.be/Sr7fQozKlqQ

 

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06/04/2020

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BERTRAND CAROFF

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